Spinosa Mozzarella di bufala : Prova costume in arrivo… Perché non seguire la dieta della Mozzarella?

È giugno, e tutti sono già in cerca di rimedi veloci in vista della prova costume!

Consigliano diete di tutti i tipi che, a volte, pur di promettere una riduzione di peso, mettono in secondo piano il gusto e il piacere stesso del mangiare.

Ma il cibo è prima di tutto un piacere, e per questo noi di Spinosa vi consigliamo di non rinunciarvi, scegliendo di seguire la dieta della Mozzarella!

Questo alimento è ricco di proteine facilmente assimilabili dal nostro organismo, ed è quindi una valida alternativa a carne e pesce. Inoltre la mozzarella è perfetta per chi ha carenza di calcio e per chi vuole perdere peso con piatti non troppo complessi.

La dieta da noi proposta non è dannosa per la salute, e va seguita per un mesetto. Come sempre, è anche consigliato di bere molta acqua e fare un minimo di attività fisica, per ottenere risultati migliori.

Ecco un esempio di regime alimentare settimanale:

Lunedì

Mattina: 125g yogurt magro, una fetta di pane e 3 cucchiai di marmellata;
Spuntino: una spremuta di pompelmo;
Pranzo: spiedini preparati con 80g di mozzarelle ciliegine e pomodoro a piacere, 60g di pane e 2 fette di melone;

Merenda: 200g di ananas;

Cena: un’orata al cartoccio, insalata di finocchi e carote, e una mela;

Martedì

Mattina: latte parzialmente scremato, 3 cucchiai di fiocchi di cereali (30g) e 3 cucchiai di miele;
Spuntino: succo di frutta senza zucchero;
Pranzo: riso con le verdure, 200g di ananas;
Merenda: uno yogurt bianco magro (125g);
Cena: 160g filetto di vitello cotto ai ferri, fagiolini lessati, 40g di pane integrale;

Mercoledì

Mattina: yogurt magro alla frutta (125g); 3 biscotti secchi con 3 cucchiai di marmellata;
Spuntino: succo d’ananas senza zucchero;
Pranzo: caprese preparata con 70g di mozzarella di bufala a fette, pomodoro, olio, sale e pepe, e una spremuta d’arancia;
Merenda: una pera;
Cena: 80g di bresaola con spinaci lessati all’agro, 40g di pane e una mela;

Giovedì

Mattina: latte parzialmente scremato, una fetta di pane con 3 cucchiai di miele;
Spuntino: succo di frutta senza zucchero;
Pranzo: un panino (70g) con 80g di prosciutto crudo sgrassato, una pera;
Merenda: yogurt bianco magro;
Cena:150g di petto di pollo ai ferri, insalata belga, 40g di pane, una pera;

Venerdì

Mattina: yogurt magro alla frutta (125g); 3 biscotti secchi con 3 cucchiai di marmellata;
Spuntino: spremuta di pompelmo senza zucchero;
Pranzo: un trancio di piazza margherita, macedonia con 500g di frutta fresca e succo di limone;
Merenda: 200g di kiwi;
Cena: insalata di pesce, carote e 130g di ananas;

Sabato

Mattina: yogurt bianco magro (125g), una fetta di pane con 3 cucchiai di miele;
Spuntino: spremuta di arancia senza zucchero;
Pranzo: insalata con 3 ciliegine di mozzarella, 40g di tonno, un uovo sodo, mais, carote, lattuga, pomodorini, 60g di pane, spremuta di pompelmo senza zucchero;
Merenda: yogurt magro alla frutta (125g);
Cena: 160g di bistecca di manzo alla griglia, asparagi al vapore, 60g di pane, 200g di melone;

Domenica

Mattina: yogurt bianco magro (125g); 3 biscotti secchi con 3 cucchiai di miele;
Spuntino: spremuta d’arancia senza zucchero;
Pranzo: penne con la mozzarella, macedonia con 500g di frutta mista;
Merenda: 200g di frutti di bosco;
Cena: 150g di petto di tacchino alla griglia, fagiolini ripassati in padella con passata di pomodoro senza soffritto, una mela ;